運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

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運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

高GI食物對人體健康更有益。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

運動減脂只能進行有氧運動。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。