健身知識(shí)競賽章節(jié)練習(xí)(2020.03.17)

來源：考試資料網(wǎng)

1 體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在遺傳與獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、（）和適應(yīng)能力等方面的綜合的、穩(wěn)定的特征。

2.問答題改善血脂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些？

參考答案：慢跑
抬頭、挺胸、收腹，雙眼平視前方、兩肩放松，兩臂肘部彎曲成約90度，隨跑動(dòng)的節(jié)奏在身體兩側(cè)前后擺動(dòng)，落腳時(shí)...

3 除了蒜還有哪些蔬菜能殺菌？（）

4 （）—首先從伸展髖關(guān)節(jié)開始，要求最大限度地伸展髖關(guān)節(jié)，使各關(guān)節(jié)充分伸直.

5 早餐哪兩種食物可以多吃？（）

6 由于學(xué)習(xí)，工作壓力過大，生活節(jié)奏加快，很多人出現(xiàn)失眠的狀況，下列哪種食療能促進(jìn)睡眠？（）

7 結(jié)束準(zhǔn)備階段后，訓(xùn)練階段里，正確動(dòng)作編排順序是：（）

8 腘繩肌有幾塊肌肉？（）

9 學(xué)習(xí)、工作、生活要做到勞逸結(jié)合，成年人每天應(yīng)該保證的睡眠時(shí)間一般是（）。

10.填空題（）------當(dāng)擺動(dòng)腿時(shí)膝經(jīng)過支撐腿的垂直上方時(shí)，由大腿發(fā)力帶動(dòng)小腿前擺，同時(shí)支撐腿的各個(gè)關(guān)節(jié)要迅速伸直，使后蹬的力量和運(yùn)動(dòng)方向一致。