健身知識競賽章節(jié)練習(xí)(2020.04.20)

來源：考試資料網(wǎng)

1.問答題如何避免跑步后腳疼的感覺？

參考答案：①要選好鞋子。鞋子不合適，不僅容易腳疼，還可能造成扭傷。
②不在硬的路面上運動。最好是在操場上鍛煉，橡膠地面最...

2.判斷題在健身跑的起跑、途中跑和沖刺跑時可以有憋氣現(xiàn)象。

3.問答題每周進(jìn)行有氧運動的頻率？

參考答案：運動頻率是指每周運動次數(shù)而言，每周至少要運動3-5次，每周只運動1-2次者，其健康效益遠(yuǎn)低于3-5次者，但天天運動者與每...

4 第一屆北京國際馬拉松賽是在（）年舉辦的。

5.判斷題健身運動后可立即吃東西。

6.問答題“冬練三九，夏練三伏”科學(xué)嗎？

參考答案：所謂“冬練三九，夏練三伏”只是一種磨練意志的說法，實際上對健身運動而言，這種做法違背了自然的科學(xué)...

7.填空題骨按形態(tài)分類有（）、（）、（）、（）。

參考答案：長骨；短骨；扁骨；不規(guī)則骨

8 運動后最大心率最適宜的計算方法是：（）

9 國家支持、鼓勵、推動與人民群眾生活水平相適應(yīng)的（）的發(fā)展。

10 zumba（尊巴）讓音樂完全帶動練習(xí)者舞動，真正的自我，替代了許多在32拍，即4個八拍的規(guī)范節(jié)奏中填充動作的（）方式。