單項選擇題力量訓(xùn)練的優(yōu)勢不包括（）。

A.提升酶活性
B.預(yù)防骨質(zhì)疏松
C.預(yù)防肌肉流失
D.增加靜息代謝


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1.單項選擇題高強度間歇訓(xùn)練相比低強度、恒速、有氧訓(xùn)練多消耗多少熱量？（）

A.50kcal左右
B.100kcal左右
C.150kcal左右
D.200kcal左右

2.單項選擇題下列關(guān)于高強度間歇訓(xùn)練的描述，正確的是（）。

A.是最高效的增肌運動之一
B.適合所有人進行
C.可以隨時開始訓(xùn)練
D.應(yīng)先從低強度運動開始

3.單項選擇題人體脂肪供能比例達到最佳時的運動強度是（）。

A.40%～60%VO2max
B.60%～80%VO2max
C.60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）
D.90%VO2max以上

4.單項選擇題有氧訓(xùn)練能帶來哪些好處？（）

A.增強心血管和呼吸系統(tǒng)的功能
B.增加全身的血液流動
C.提高脂肪酸的代謝能力
D.以上都是

5.單項選擇題下列關(guān)于運動減脂的說法，錯誤的是（）。

A.可以提升能量的代謝
B.能調(diào)節(jié)糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝激素應(yīng)答反應(yīng)
C.有利于脂肪酸氧化
D.只能進行有氧運動