健身知識競賽章節(jié)練習(2020.03.17)

來源：考試資料網(wǎng)

1 國家機關(guān)、企業(yè)事業(yè)單位和其他組織應當組織本單位人員開展（）和業(yè)余健身活動；有條件的，可以舉辦（），開展體育鍛煉測驗、體質(zhì)測定等活動。

2.判斷題日光浴時，頭部也要曬。

3.判斷題如果運動時間短于60分鐘，可選擇升糖指數(shù)較高的食物，如面包、運動飲料等。

4 健身跑的強度一般用（）米計算

5.問答題糖尿病患者在健身活動中應注意些什么？

參考答案：運動中最重要的注意事項是防止發(fā)生低血糖，避免空腹和降糖藥物作用最強時段運動。最好在餐后1～2小時運動。運動中如出現(xiàn)明顯饑...

6 尿素是蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物，因此，當運動負荷（），體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝加強參與運動機能時，血尿素升高。

7 下列哪種行為是不良的睡眠方式（）。

8.判斷題瘦腿，需要了解腿為什么胖，如果是脂肪過多，就多做全身訓練，控制飲食，全身瘦下來，腿部也會有相應的圍度減少；如果是肌肉量大，可以多做做拉伸，美化線條，看起來就細些。