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判斷題呼吸是瑜伽的中心，它將肉體和精神緊密練習起來，通過平靜呼吸，可以更深入地放松身體和精神，增加你的精力，使你通向更廣闊的精神認知領域。

1.判斷題蓮花坐興奮消化系統(tǒng)，放松兩踝、兩膝，使大腿結實，使兩髖、兩腿變柔軟，有助于身體穩(wěn)定而安寧，心靈和平、活躍而警覺。

2.判斷題瑜伽練習前最好排空體內廢物，并事先做些簡單熱身練習，避免運動損傷。

3.判斷題瑜伽可以在空腹狀態(tài)下任何時間、任何場所練習。

4.判斷題切忌練習后立即沐浴，這可能會傷害身體和洗去一些對身體有益的真氣（能量），練習后最好15分鐘后再沐浴。

5.判斷題如果身體發(fā)出“咯咯”聲，那么意味著我們練習瑜伽走火入魔，將要發(fā)生危險。