牛磺酸的生理功能包括促進腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

直鏈淀粉是多糖。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。