抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

運動減脂只能進行有氧運動。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

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在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。