肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

直鏈淀粉是多糖。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

運動減脂只能進行有氧運動。

當運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現以及心臟保護作用等。