運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

運動減脂只能進行有氧運動。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

?；撬嵩趫怨泻孔罡摺?/p>

運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。