地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。