國家開放大學(養(yǎng)生與保健)章節(jié)練習(2019.07.04)

來源：考試資料網(wǎng)

1.問答題從哪三個方面反映健康長壽的基本生理特征？

參考答案：健康長壽的基本生理特征有以下幾點：
一、頭面的骨肉、眼神、面色、聽力、齒發(fā)。
在頭面部體現(xiàn)健康的生理...

2.名詞解釋情緒

參考答案：是一種由客觀事物與人的需要相互作用而產(chǎn)生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程。

3.判斷題精是基礎(chǔ)，氣是動力，神為主宰。

4 運動養(yǎng)生的原則為（）

5 調(diào)攝情緒法多種多樣，總體歸納有（）

6 睡眠的作用有（）

7.問答題大學生的營養(yǎng)特點是什么？

參考答案：熱能：17---21歲之間，體內(nèi)的物質(zhì)合成代謝尚大于分解代謝，能量代謝旺盛，對熱能需求較大。
蛋白質(zhì)：日供應(yīng)量...

8.問答題怎樣保護好大腦？

參考答案：①在飲食上供給豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、礦物質(zhì)和微量元素，并在室內(nèi)經(jīng)常通風換氣。
②堅持必要的鍛煉。
③...

9 能預防衰老的維生素是（）

10.問答題養(yǎng)生的基本原則有哪些？

參考答案：①順應(yīng)自然：要掌握自然變化規(guī)律，主動地采用各種養(yǎng)生措施適應(yīng)其變化；
②養(yǎng)性調(diào)神：要避免不良刺激和提高自我心理調(diào)...