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單項(xiàng)選擇題跨立體式中根據(jù)髖的活動(dòng)方向不同可以分為戰(zhàn)一家族和戰(zhàn)二家族，在所有戰(zhàn)一家族體式中一定會(huì)有髖的那哪些活動(dòng)方向？（）

A.屈曲、外展
B.屈曲、伸展
C.屈曲、伸展、內(nèi)旋
D.屈曲、外展、外旋

1.單項(xiàng)選擇題高位起跑式的練習(xí)可以很好的增強(qiáng)根基的穩(wěn)定性，練習(xí)中要注意膝蓋的正位，前腿膝蓋不超過腳尖不內(nèi)扣，但如果出現(xiàn)膝內(nèi)扣的情況，以下個(gè)哪個(gè)口令無法幫助調(diào)整？（）

A.口令引導(dǎo)膝蓋向外打開一些
B.口令引導(dǎo)腳后跟內(nèi)側(cè)向下踩
C.口令引導(dǎo)腳后跟外側(cè)向下踩

2.單項(xiàng)選擇題跨立類體式的共通點(diǎn)是腳為根基，雙腳分開寬于骨盆，根據(jù)雙腿的打開情況不同可以將跨立類體式分為戰(zhàn)一家族和戰(zhàn)二家族體式，以下哪個(gè)體式是戰(zhàn)二家族的體式？（）

A.半神猴
B.雙角式
C.加強(qiáng)側(cè)伸展式
D.高位起跑式

3.單項(xiàng)選擇題牛面式是一個(gè)可以很好的活動(dòng)多個(gè)關(guān)節(jié)的體式，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腳踝，同時(shí)也能伸展雙腿外側(cè)，以下描述中錯(cuò)誤的是（）。

A.右腿在上時(shí)建議左手臂在上
B.練習(xí)中保持兩側(cè)坐骨向下推，脊柱向上伸展
C.如果出現(xiàn)肋骨外翻可以讓上背部和手輕輕互推
D.右腿在上的牛面式中如果出現(xiàn)骨盆不正，可以讓左側(cè)坐骨向后拉向下推

4.單項(xiàng)選擇題單腿背部伸展式可以按摩腹部內(nèi)臟，促進(jìn)消化，靈活髖關(guān)節(jié)，在這個(gè)體式中鍛煉到了髖關(guān)節(jié)的哪些活動(dòng)能力？（）

A.屈曲、伸展
B.屈曲、外展
C.屈曲、伸展、外旋
D.屈曲、外展、外旋

5.單項(xiàng)選擇題幻椅式可以強(qiáng)化臀腿力量，手臂上舉練習(xí)時(shí)也可以強(qiáng)化背部肌肉力量，以下對(duì)于幻椅式的描述錯(cuò)誤的是哪個(gè)？（）

A.膝蓋超過腳尖——臀部向后，重心在腳跟上
B.膝蓋內(nèi)扣——膝蓋微微向外打開
C.塌腰、肋骨外翻——大腿根向后推，胸腔向上提
D.弓背——雙手扶髖，手肘向后夾