A.肌纖維變
B.肌纖維增粗
C.肌纖維數(shù)量增多
D.肌纖維收縮速度加快
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A.20%～30%
B.30%～40%
C.男性40%～45%，女性35%～40%
D.男性50%～60%，女性40%～50%
A.促進(jìn)分解激素分泌
B.抑制合成激素分泌
C.有利于生長(zhǎng)激素和睪酮的自然分泌
D.對(duì)肌肉增長(zhǎng)沒(méi)有直接影響
A.睪酮
B.生長(zhǎng)激素
C.胰高血糖素
D.胰島素樣生長(zhǎng)因子I
A.50～100kcal/d
B.100～200kcal/d
C.200～300kcal/d
D.300～500kcal/d
A.飲食結(jié)構(gòu)對(duì)增肌沒(méi)有影響
B.合理的飲食結(jié)構(gòu)是增肌的前提
C.增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)
D.飲食結(jié)構(gòu)只影響肌肉的力量
最新試題
減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。
乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。
運(yùn)動(dòng)人群營(yíng)養(yǎng)餐實(shí)例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營(yíng)養(yǎng)餐制作方法。
水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒(méi)有直接關(guān)系。
β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品市場(chǎng)，可增加有氧耐力。
地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點(diǎn)包括蔬菜水果、魚(yú)類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時(shí)，人體脂肪供能比例達(dá)到50%～60%，使運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最佳匹配模式。
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時(shí)開(kāi)始訓(xùn)練。
運(yùn)動(dòng)可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。
力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。