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水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。
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減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。
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運(yùn)動(dòng)人群在中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前應(yīng)大量攝入膳食纖維。
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