A.是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式
B.會導(dǎo)致肌肉流失
C.可以提升肌肉對關(guān)節(jié)的保護(hù)能力
D.能提高骨骼肌的承重能力
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A.控制總能量
B.多吃零食
C.合理的宏量營養(yǎng)素攝入
D.微量營養(yǎng)素及膳食纖維
A.減脂減重者每周至少應(yīng)保持150min的中等強(qiáng)度運(yùn)動
B.每天至少20min的較大強(qiáng)度運(yùn)動可以減脂
C.中等和較大強(qiáng)度結(jié)合的運(yùn)動有利于減脂
D.運(yùn)動時間越長，減脂效果越好
A.果糖及甜味劑
B.胰島素抵抗
C.睡眠不足
D.高脂肪飲食
A.能量正平衡
B.能量負(fù)平衡
C.能量平衡
D.能量波動
A.肌纖維變
B.肌纖維增粗
C.肌纖維數(shù)量增多
D.肌纖維收縮速度加快
最新試題
失水按其嚴(yán)重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。
力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。
增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。
牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。
運(yùn)動人群營養(yǎng)餐實(shí)例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。
β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運(yùn)動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。
運(yùn)動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。
食用油脂是糖的主要食物來源之一。
肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導(dǎo)致的，其實(shí)質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。
地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點(diǎn)包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。