健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美運動員在賽前控制飲食時，應(yīng)特別注意（）。

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。