牛磺酸的生理功能包括促進腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調性，產(chǎn)生內啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

運動減脂只能進行有氧運動。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。