以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。

進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

以下哪種動作主要鍛煉內收?。ǎ?？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?/p>

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?/p>