單項(xiàng)選擇題

以下哪種動(dòng)作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?/h4>

A.坐姿夾腿
B.站姿提踵
C.啞鈴彎舉
D.仰臥起坐

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單項(xiàng)選擇題

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

A.增加肌肉力量
B.提高肌肉耐力
C.增強(qiáng)肌肉泵感
D.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)

單項(xiàng)選擇題

進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí)，應(yīng)該（）。

A.借助慣性
B.保持身體晃動(dòng)
C.控制動(dòng)作節(jié)奏
D.快速完成動(dòng)作