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單項選擇題

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收肌（）？

A.坐姿夾腿
B.站姿提踵
C.啞鈴彎舉
D.仰臥起坐

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單項選擇題

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

A.增加肌肉力量
B.提高肌肉耐力
C.增強肌肉泵感
D.促進肌肉生長

單項選擇題

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

A.借助慣性
B.保持身體晃動
C.控制動作節(jié)奏
D.快速完成動作