單項(xiàng)選擇題通過(guò)集體健身操動(dòng)作的編排來(lái)提高心率的方法有（）。
A.加大移動(dòng)的步幅、把低沖擊力步伐變成高沖擊力步伐
B.設(shè)計(jì)超過(guò)心臟水平的上肢動(dòng)作
C.在基本動(dòng)作中加入不同方向的變化和移動(dòng)
D.以上都是
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1.單項(xiàng)選擇題集體健身操中的過(guò)度背伸動(dòng)作對(duì)伸拉腹部肌肉非常有效，但同時(shí)也對(duì)脊柱造成很大的壓力，有可能引起腰部的損傷，所以屬于（）。
A.有效動(dòng)作
B.無(wú)效動(dòng)作
C.不適宜動(dòng)作
D.安全動(dòng)作
2.單項(xiàng)選擇題集體健身操的創(chuàng)編原則包括（）。
A.安全有效和有針對(duì)性
B.有利于提高心率
C.合理搭配與連接流暢
D.以上都是
