“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

心中的達摩指的是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）

以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。