扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

指揮內臟的神經(jīng)中樞指的是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。