運(yùn)動減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動。

運(yùn)動人群在中高強(qiáng)度運(yùn)動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時開始訓(xùn)練。

輔酶Q10的主要作用是增強(qiáng)能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運(yùn)動表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。