增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

失水按其嚴(yán)重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

運(yùn)動(dòng)減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點(diǎn)是減重效果快。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時(shí)，人體脂肪供能比例達(dá)到50%～60%，使運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最佳匹配模式。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點(diǎn)包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

肌酸能夠提高短距離跑、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

高GI食物對(duì)人體健康更有益。