力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

運(yùn)動(dòng)減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導(dǎo)致的，其實(shí)質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

牛磺酸的生理功能包括促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

運(yùn)動(dòng)人群營養(yǎng)餐實(shí)例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

高GI食物對(duì)人體健康更有益。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。