單項(xiàng)選擇題下列哪一項(xiàng)是使用自由重量的缺點(diǎn)（）

A.自由重量不能挑戰(zhàn)核心穩(wěn)定系統(tǒng)
B.與其他力量訓(xùn)練方式相比，自由重量較貴
C.自由重量不適合所有體型
D.自由重量可能需要觀察者來(lái)確保安全


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1.單項(xiàng)選擇題下列哪一項(xiàng)是支持使用自由重量的論點(diǎn)（）

A.自由重量使人保持在固定的運(yùn)動(dòng)平面內(nèi)，從而限制過(guò)度的運(yùn)動(dòng)范圍
B.自由重量為有特殊需求的客戶提供額外支持
C.自由重量可以挑戰(zhàn)核心穩(wěn)定系統(tǒng)
D.自由重量不需要觀察者來(lái)確保適當(dāng)?shù)淖枇\(yùn)動(dòng)技術(shù)和安全性

2.單項(xiàng)選擇題下列哪一項(xiàng)是使用力量器械的優(yōu)勢(shì)（）

A.力量器械為有特殊需求的客戶提供額外支持
B.力量器械可以挑戰(zhàn)核心穩(wěn)定系統(tǒng)
C.力量器械允許個(gè)人在多個(gè)運(yùn)動(dòng)平面中運(yùn)動(dòng)
D.力量器械可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

3.單項(xiàng)選擇題下列關(guān)于力量訓(xùn)練器械的陳述中，哪一項(xiàng)是正確的（）

A.力量訓(xùn)練器械允許個(gè)人在各種幅度和運(yùn)動(dòng)范圍的運(yùn)動(dòng)平面上進(jìn)行鍛煉
B.力量訓(xùn)練器械通常被新手用來(lái)進(jìn)行超級(jí)組和循環(huán)訓(xùn)練
C.力量訓(xùn)練器械通常需要觀察者來(lái)確保正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和安全性
D.力量訓(xùn)練器械允許個(gè)人進(jìn)行包含整個(gè)運(yùn)動(dòng)鏈的多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

4.單項(xiàng)選擇題力量耐力訓(xùn)練可通過(guò)以下哪種方式進(jìn)行（）

A.采用高訓(xùn)練量的超級(jí)組方法，時(shí)間約為四周
B.使用高訓(xùn)練量、最短休息時(shí)間，時(shí)間約為四周
C.增加身體組織負(fù)荷，時(shí)間約為四周
D.注重提高力量和速度，時(shí)間約為四周

5.單項(xiàng)選擇題下列哪一項(xiàng)是鍛煉最佳力量的力量運(yùn)動(dòng)（）

A.單腿繩索劃船
B.深蹲/腿舉
C.臥推
D.藥球胸前傳球