單項(xiàng)選擇題下列關(guān)于力量訓(xùn)練器械的陳述中，哪一項(xiàng)是正確的（）

A.力量訓(xùn)練器械允許個(gè)人在各種幅度和運(yùn)動(dòng)范圍的運(yùn)動(dòng)平面上進(jìn)行鍛煉
B.力量訓(xùn)練器械通常被新手用來進(jìn)行超級(jí)組和循環(huán)訓(xùn)練
C.力量訓(xùn)練器械通常需要觀察者來確保正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和安全性
D.力量訓(xùn)練器械允許個(gè)人進(jìn)行包含整個(gè)運(yùn)動(dòng)鏈的多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)


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1.單項(xiàng)選擇題力量耐力訓(xùn)練可通過以下哪種方式進(jìn)行（）

A.采用高訓(xùn)練量的超級(jí)組方法，時(shí)間約為四周
B.使用高訓(xùn)練量、最短休息時(shí)間，時(shí)間約為四周
C.增加身體組織負(fù)荷，時(shí)間約為四周
D.注重提高力量和速度，時(shí)間約為四周

2.單項(xiàng)選擇題下列哪一項(xiàng)是鍛煉最佳力量的力量運(yùn)動(dòng)（）

A.單腿繩索劃船
B.深蹲/腿舉
C.臥推
D.藥球胸前傳球

3.單項(xiàng)選擇題下列哪組運(yùn)動(dòng)最適合爆發(fā)力訓(xùn)練（）

A.全身性、多關(guān)節(jié)或單關(guān)節(jié)
B.全身性、多關(guān)節(jié)、具爆發(fā)性
C.全身性、單關(guān)節(jié)、受控穩(wěn)定
D.全身性、多關(guān)節(jié)或單關(guān)節(jié)、受控不穩(wěn)定

4.單項(xiàng)選擇題下列哪組運(yùn)動(dòng)最適合穩(wěn)定性訓(xùn)練（）

A.全身性、不受控穩(wěn)定
B.全身性、多關(guān)節(jié)、具爆發(fā)性
C.全身性、單關(guān)節(jié)
D.全身性、多關(guān)節(jié)或單關(guān)節(jié)、受控不穩(wěn)定