單項選擇題力量耐力訓(xùn)練可通過以下哪種方式進(jìn)行（）

A.采用高訓(xùn)練量的超級組方法，時間約為四周
B.使用高訓(xùn)練量、最短休息時間，時間約為四周
C.增加身體組織負(fù)荷，時間約為四周
D.注重提高力量和速度，時間約為四周


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1.單項選擇題下列哪一項是鍛煉最佳力量的力量運動（）

A.單腿繩索劃船
B.深蹲/腿舉
C.臥推
D.藥球胸前傳球

2.單項選擇題下列哪組運動最適合爆發(fā)力訓(xùn)練（）

A.全身性、多關(guān)節(jié)或單關(guān)節(jié)
B.全身性、多關(guān)節(jié)、具爆發(fā)性
C.全身性、單關(guān)節(jié)、受控穩(wěn)定
D.全身性、多關(guān)節(jié)或單關(guān)節(jié)、受控不穩(wěn)定

3.單項選擇題下列哪組運動最適合穩(wěn)定性訓(xùn)練（）

A.全身性、不受控穩(wěn)定
B.全身性、多關(guān)節(jié)、具爆發(fā)性
C.全身性、單關(guān)節(jié)
D.全身性、多關(guān)節(jié)或單關(guān)節(jié)、受控不穩(wěn)定

4.單項選擇題下列哪一項是涉及多個關(guān)節(jié)運動的全身運動（）

A.杠鈴高翻
B.胸前推
C.深蹲
D.弓步

5.單項選擇題下列哪一項是涉及兩個或三個關(guān)節(jié)的多關(guān)節(jié)運動（）

A.肱二頭肌彎舉
B.肱三頭肌下壓
C.提踵
D.弓步