以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美運動員在賽前控制飲食時，應(yīng)特別注意（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

健美運動員在減脂期，應(yīng)（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。