在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）