如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

心中的達(dá)摩指的是（）。

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。

流瑜伽相對(duì)于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。