力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關(guān)系。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。