多項選擇題運動調節(jié)法描述正確的包括（）

A.無氧運動包括舉重、短跑、體操等
B.有氧運動包括瑜伽、游泳、慢跑等
C.運動可以幫助減少兒茶酚胺和壓力荷爾蒙的分泌
D.能夠有效緩解壓力和舒緩情緒的運動是無氧運動。


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1.多項選擇題日志創(chuàng)作法要注意的有（）

A.到底是什么事情給自己造成壓力
B.面對壓力我產生了什么樣的情緒
C.我應該如何評價自己的情緒
D.目前可以采取什么方式或方法解決

2.多項選擇題下列關于腹式呼吸法描述正確的是（）。

A.用口呼吸
B.深吸氣3-5秒，屏息1秒
C.慢吐氣3-5秒，屏息1秒
D.一呼一吸掌握在15秒左右