運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

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?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。