“健身氣功·易筋經(jīng)”格調(diào)古樸，蘊涵新意，動作舒展，抻筋拔骨，剛?cè)嵯酀?/p>

“兩手盤足固腎腰”動作要點是兩掌向下摩運至腳背時要低頭，微屈膝。

“健身氣功·六字訣”強調(diào)“以形導(dǎo)氣”，“意隨氣行”。

調(diào)心，是指練功者在練功過程中對自我精神意識和思維活動的心理調(diào)控，也就是常說的特異功能。

健身氣功八段錦預(yù)備勢動作要點：頭正頸直，下頦微收，舌抵上腭，沉肩墜肘，含胸收腹，松垮斂臀，呼吸徐緩，氣沉丹田。