“搖頭擺尾祛心火”動作要求馬步下蹲時，要收髖斂臀，上體中正。

起勢調(diào)息功理與作用：排除雜念，誘導(dǎo)入靜，調(diào)和氣息，寧心安神。吐故納新，升清降濁，調(diào)理氣機。

“熊戲”的易犯是（）。

起勢調(diào)息功理與作用有（）。

虎撲時兩腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同時，兩手向下劃弧至兩膝側(cè)。