“大舞”功法注重以神引領舞姿，以愉悅滋潤舞姿，以和諧的舞姿調和內心。

“健身氣功·六字訣”，又稱六字氣訣。

“兩手托天理三焦”兩手上托時兩眼始終要平視前方。

太極拳緩慢柔和，運動量小，適合中老年人練習，不適合年輕人鍛煉。

健身氣功八段錦預備勢動作要點：頭正頸直，下頦微收，舌抵上腭，沉肩墜肘，含胸收腹，松垮斂臀，呼吸徐緩，氣沉丹田。