訓(xùn)練量

生物運(yùn)動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個部分組成。

訓(xùn)練強(qiáng)度