籃球?qū)ｍ椓α控摵傻挠柧毞椒ǎǎ?/p>

下列選項中不屬于發(fā)展腰腹力量的訓練方法是（）

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給籃球充氣量要適量，應(yīng)按照使用說明書對籃球進行充氣，一般的籃球氣壓在七到九磅之間。

大強度的增肌訓練，破壞原有的肌纖維，雖然一方面肌纖維會自我修復，但另一方面需要通過停止訓練，積極地休息讓肌肉重新構(gòu)建，那么肌群一般需要多久的修復時間（）