展臂式的功效有哪些？（）

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個脈輪。

幻椅式的呼吸方法是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

心中的達摩指的是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）