“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過（）。

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。