單項(xiàng)選擇題萬(wàn)得椅升降練習(xí)的動(dòng)作目的下列較全面的有（）

A.增強(qiáng)肩帶穩(wěn)定，上肢力量；強(qiáng)化核心控制能力
B.增強(qiáng)肩帶穩(wěn)定，上肢、腰椎力量；強(qiáng)化下肢肌肉
C.骨盆穩(wěn)定，手臂力量和臀腿力量
D.增強(qiáng)肩帶穩(wěn)定，手臂、腰椎力量，下肢肌肉力量


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1.單項(xiàng)選擇題腳部練習(xí)中調(diào)整X、O型腿的方法中錯(cuò)誤說(shuō)法的是（）

A.O形腿雙膝內(nèi)側(cè)夾普拉提圈
B.X型腿雙膝外側(cè)拉彈力帶
C.打開(kāi)膝關(guān)節(jié)空間
D.加大彈簧重量

2.多項(xiàng)選擇題仰躺的禁忌主要表現(xiàn)在哪類人群？（）

A.懷孕中/晚期
B.急性椎間盤突出者
C.高血壓
D.膝關(guān)節(jié)壓力大者

3.多項(xiàng)選擇題基本功腕關(guān)節(jié)練習(xí)需要做到以下幾點(diǎn)？（）

A.屈伸
B.旋前旋后
C.外展內(nèi)收

4.多項(xiàng)選擇題肩橋中的禁忌中不正確的有（）

A.腰痛者在無(wú)痛范圍內(nèi)練習(xí)
B.臀肌無(wú)力者不宜練習(xí)
C.頭靠抬起更有助于發(fā)力
D.生理期不宜練習(xí)

5.多項(xiàng)選擇題核心床肩橋-腘繩肌練習(xí)能力弱者可做哪些調(diào)整？（）

A.增加彈簧
B.降低腳桿
C.足跟踩腳桿
D.雙手下壓滑床