在進行運動前，應(yīng)進行充分的熱身活動，以提高肌肉的（）和關(guān)節(jié)的靈活性，減少運動損傷的風(fēng)險。

訓(xùn)練課后5~10分鐘后的心率恢復(fù)情況可判斷課運動量的大小，下屬屬于中等運動量的是（）

關(guān)于運動后的恢復(fù)措施，以下說法錯誤的是（）。

簡述運動過度的危害及其預(yù)防措施。

長期過度運動可能會導(dǎo)致（）系統(tǒng)的過度興奮，引發(fā)心律失常等問題。