核心肌肉群所起作用主要是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會(huì)表現(xiàn)出什么情況？（）

流瑜伽相對(duì)于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）