單項(xiàng)選擇題

課外體育鍛煉時(shí)要承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，最近小明一直堅(jiān)持參加課外體育鍛煉，身體狀況有了顯著提高，他最可能采用那種方式進(jìn)行鍛煉？（）

A.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、精神不振
B.偶爾出來散一會(huì)兒步，不出汗、不喘息
C.每天和爺爺下棋，鍛煉大腦
D.在老師的指導(dǎo)下定時(shí)、定量的鍛煉

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