【案例分析題】趙先生，50歲，身高170cm，一年前體檢結(jié)果：體重72kg，血壓135/80mmo1/L，TG2.69mmo1/L，空腹血糖5.9mmo1/L，餐后兩小時(shí)血糖為9.5mmo1/L。趙先生評(píng)書不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜愛(ài)肉食，嗜好煙酒，其父親有高血壓病，母親有糖尿病。目前體檢結(jié)果，體重75kg，血壓145/95mmHg，TG3.5mmo1/L，空腹血糖7.8mmo1/L，餐后兩小時(shí)血糖12.8mmo1/L。趙先生體重超重，對(duì)此應(yīng)采取的健康生活方式包括（）。