單項選擇題臀推時，會員出現(xiàn)腰酸，應該如何調(diào)整：（）

A.保持骨盆前傾
B.減少屈膝角度
C.增加重量
D.停止訓練，增強伸髖角度


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1.單項選擇題為了預防會員做臥推時，肩關節(jié)出現(xiàn)不適，我們應該：（）

A.讓會員弓腰
B.兩側(cè)大臂成一直線
C.小臂不與地面垂直
D.增加上肢帶穩(wěn)定性

2.單項選擇題側(cè)平舉時，以下哪個細節(jié)是不正確的：（）

A.微屈手肘
B.聳肩
C.肘部比肩略低
D.小臂比手肘略低

3.單項選擇題腹部的等長功能是什么：（）

A.軀干屈曲
B.側(cè)屈軀干
C.支撐胸廓
D.軀干旋轉(zhuǎn)

4.單項選擇題會員在什么情況下，可以進行硬拉動作訓練：（）

A.會員屈髖角度達到60度
B.會員上交叉綜合征尚未達到改善
C.背闊肌無力
D.會員的后側(cè)運動鏈正常

5.單項選擇題杠鈴深蹲的動作要領，除了：（）。

A.下蹲時軀干應與小腿平行
B.杠鈴位置和腳掌中間連線應與地面垂直
C.腳跟可以離地或墊高腳跟
D.上背部夾緊