多項選擇題要提高立定跳遠成績，特別需要提高（）關節(jié)的協(xié)調(diào)用力以及爆發(fā)用力的能力。

A.膝
B.踝
C.髖
D.腳


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1.多項選擇題柔軟度降低會帶來哪些負面影響（）

A.體姿不良和疼痛
B.關節(jié)活動受限
C.肌肉過度緊繃，肌力下降

2.多項選擇題體質(zhì)與健康都是通過（）等指標衡量的，兩者是緊密聯(lián)系、不可分割的。

A.形態(tài)發(fā)育
B.生理功能
C.心理狀態(tài)
D.適應能力

3.多項選擇題決定柔韌素質(zhì)高低的要素的是（）

A.關節(jié)活動幅度的大小
B.肌肉長時間工作的能力
C.跨過關節(jié)的肌肉、肌腔、韌帶等軟組織的伸展性
D.神經(jīng)系統(tǒng)對骨骼肌的調(diào)解能力

4.多項選擇題屬于發(fā)展位移速度的是（）

A.左右腿交叉跳
B.快速提膝
C.跳繩
D.滾球接力

5.多項選擇題運動鍛煉后整理活動有哪些方式（）

A.步行
B.慢跑
C.柔韌性練習
D.跳躍運動