單項選擇題（）訓(xùn)練包括整個運動范圍的動態(tài)的離心和向心運動。
A.增強式加速
B.增強式穩(wěn)定
C.增強式力量
D.增強式調(diào)整
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1.單項選擇題跳箱穩(wěn)定是一種增強式穩(wěn)定運動，它的準備步驟包括（）
A.站在跳箱或平板凳上，雙腳打開與肩同寬，腳尖朝前
B.站在跳箱或平板凳上，雙腳前后分開站立，腳尖朝外側(cè)
C.站在跳箱或平板凳前，雙腳與肩同寬，腳尖和膝蓋朝前
D.站在跳箱或平板凳前，雙腳前后分開站立，腳尖朝前，一只腳放在跳箱上
2.單項選擇題在做深蹲跳穩(wěn)定時，必須做到（）
A.著地時腳踝、膝蓋和臀部彎曲并朝前
B.確保在起跳和著地的整個跳躍階段，雙腿是偏移的
C.輕輕著地，以確保力量通過身體組織適當傳遞
D.確保起跳前和著地時，膝蓋與腳尖保持一致
